Пояснительная записка.
Программа разработана в соответствии с примерной программой и на основе авторской
программы В.И.Лях «Физическая культура».
Рабочая программа составлена на основе: Федерального государственного образовательного
стандарта Начального Общего Образования, примерной программы начального общего
образования по физической культуре и авторской программы В.И. Лях «Физическая культура»
1-4 классы – М.Просвещение, 2016г.
Она направлена на достижение определённых целей и решение основных задач в школе.
Целью школьного физического воспитания является формирование разносторонне
физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры
для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой
деятельности и организации активного отдыха.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных
задач:
• укрепление здоровья, улучшение осанки, содействие гармоничному физическому,
нравственному и социальному развитию, успешному обучению;
• формирование первоначальных умений саморегуляции средствами физической культуры;
• овладение школой движений;
• развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования
пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и
точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве) и
кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;
• формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических
упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических
(координационных и кондиционных) способностей;
• выработка представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении
правил техники безопасности во время занятий;
• формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и
безопасного образа жизни;
• приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными
играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к
определённым видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или
иным видам спорта;
• воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам,
честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие
развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе
двигательной деятельности.
Принимая во внимание вышеперечисленные задачи образования учащихся начальной школы
в области физической культуры, основными принципами, идеями и подходами при
формировании данной программы были следующие: демократизация и гуманизация
педагогического
процесса,
педагогика
сотрудничества,
деятельностный
подход,
интенсификация и оптимизация, расширение межпредметных связей.
Принцип демократизации в педагогическом процессе выражается в обеспечении всем и
каждому ученику одинакового доступа к основам физической культуры, максимальном
раскрытии способностей детей, построении преподавания на основе использования широких и
гибких методов и средств обучения для развития детей с разным уровнем их двигательных и
психических способностей, изменении сути педагогических отношений, переходе от
подчинения к сотрудничеству.
Принцип гуманизации педагогического процесса заключается в учёте индивидуальных
способностей личности каждого ребёнка и педагога. Он строится в соответствии с личным
опытом и уровнем достижений школьников, их интересами и склонностями. Учителя обязаны
предоставлять детям разноуровневый по сложности и субъективной трудности усвоения
материал программы.
Осуществление принципов демократизации и гуманизации в педагогическом процессе
возможно на основе педагогики сотрудничества — идеи совместной развивающей
деятельности
детей и взрослых, в процессе которой они связаны взаимопониманием и проникновением в
духовный мир друг друга, совместным желанием анализа хода и результатов этой деятельности.
Деятельностный подход заключается в ориентировании ученика не только на усвоение
готовых знаний и умений, но и на овладение способами физкультурно-оздоровительной и
спортивной деятельности, на развитие познавательных сил и творческого потенциала ребёнка.
Это отход от вербальных методов и форм передачи готовой информации, пассивности
учащихся на занятиях к активному усвоению знаний, умений и навыков, реализуемых в
разнообразных видах физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности.
Интенсификация и оптимизация состоит в повышении целенаправленности обучения и
усилении мотивации занятий физической культурой и спортом, применении активных и
творческих методов, и форм обучения (проблемные, исследовательские, сопряжённого развития
кондиционных и координационных способностей, акцентированного и всестороннего развития
координационных способностей, методики программно-алгоритмического типа, групповые и
индивидуальные формы обучения, круговая тренировка и др.); в развитии навыков учебного
труда; широком использовании компьютеров и других новых технических средств.
Задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннего раскрытия
взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов в сфере физической
культуры учитель реализует на основе расширения межпредметных связей из области разных
предметов: литературы, истории, математики, анатомии, физиологии, психологии и др.
2.Общая характеристика учебного курса
Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная
активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой
деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются
определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и
самостоятельность.
Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является
обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом
состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности,
особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.
Понятийная база и содержание курса основаны на положениях нормативно-правовых актов
Российской Федерации, в том числе:
• требованиях к результатам освоения образовательной программы основного общего
образования, представленной в Федеральном государственном стандарте начального общего
образования;
• Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;
• Законе «Об образовании»;
• Федеральном законе «О физической культуре и спорте»;
• примерной программе начального общего образования;
• приказе Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889.
Описание места учебного предмета, курса в учебном плане
Курс «Физическая культура» изучается с 1 по 4 класс из расчёта 3 ч в неделю (всего 397 ч): в
1 классе — 91 ч, во 2 классе — 102 ч, в 3 классе— 102 ч, в 4 классе— 102 ч. Третий час на
преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от
30 августа 2010 г. № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая
культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств
обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».
Рабочая программа рассчитана на 405 ч на четыре года обучения (по 3 ч в неделю).
Планируемые результаты предмета.
Личностные результаты.
Базовым результатом образования в области физической культуры и спорта в начальной
школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того предмет
«Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является
средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти
способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного
процесса и
активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки
предмета «Физическая культура»
Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по
физической культуре являются:
— умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для
достижения её цели;
— умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со
сверстниками в достижении общих целей;
— умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе
общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической
культуре являются следующие умения:
— активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах
уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
— проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных
(нестандартных) ситуациях и условиях;
— проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных
целей;
— оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и
общие интересы.
Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по
физической культуре являются следующие умения:
— характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на
основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
— находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
— общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и
взаимопомощи, дружбы и толерантности;
— обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий
физической культурой;
— организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности,
сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
— планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее
выполнения;
— анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить
возможности и способы их улучшения;
— видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях
и передвижениях человека;
— оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
— управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять
хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
— технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта,
использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической
культуре являются следующие умения:
— планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и
досуг с использованием средств физической культуры;
— излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и
значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
— представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического
развития и физической подготовки человека;
— измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу
тела), развития основных физических качеств;
— оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении
учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
— организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований,
осуществлять их объективное судейство;
— бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники
безопасности к местам проведения;
— организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой
направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной
дозировкой нагрузки;
— характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её
напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;
— взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и
соревнований;
— в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий,
анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
— подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих
упражнений;
— находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными
учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
— выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном
уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
— выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и
соревновательной деятельности;
— применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в
различных изменяющихся, вариативных условиях.
Содержание учебного курса «Физическая культура»
1класс
Знания о физической культуре. Физическая культура как система разнообразных форм
занятий физическими упражнениями. Возникновение физической культуры у древних людей.
Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы
передвижения человека. Режим дня и личная гигиена.
Способы физкультурной деятельности. Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы
утренней зарядки, физкультминутки. Подвижные игры во время прогулок: правила организации
и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Комплексы упражнений для формирования
правильной осанки и развития мышц туловища.
Физическое совершенствование.
Гимнастика:
Строевые упражнения: организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну;
выполнение основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!»,
«Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте;
построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам
«Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.
Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на
пятках, углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с
помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора
присев назад и боком.
Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической
стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание попластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания поочередно
пере махом правой и левой ногой, переползания; танцевальные упражнения (стилизованные
ходьба и бег); хождение по наклонной гимнастической скамейке; упражнения на низкой
перекладине: вис стоя спереди, сзади, завесом одной и двумя ногами (с помощью).
Легкая атлетика:
Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся
направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и
с разным положением рук.
Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и
назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на горку из матов и
спрыгивание с нее.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.
Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную
цель, в стену.
Кроссовая подготовка
Бег по слабопересеченной местности до 1 км; равномерный медленный бег до 6 минут; кросс
до 1 км; бег по пересеченной местности; бег с преодолением препятствий.
Подвижные игры
Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила проведения и
безопасность.
Баскетбол: Ловля мяча на месте и в движении: низколетящего и летящего на уровне головы.
Передача мяча (снизу, от груди, от плеча).
Броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за головой).
Подвижные игры: «Передал - садись», «Выстрел в небо», «Мяч в обруч».
2 класс
Знания о физической культуре. Возникновение первых спортивных соревнований. Появление
мяча, упражнений и игр с мячом. История зарождения древних Олимпийских игр. Физические
упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические качества: сила,
быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Закаливание организма (обтирание).
Способы физкультурной деятельности. Выполнение утренней зарядки и гимнастики под
музыку; проведение закаливающих процедур; выполнение упражнений, развивающих быстроту
и равновесие, совершенствующих точность броска малого мяча. Подвижные игры и занятия
физическими упражнениями во время прогулок. Измерение длины и массы тела.
Гимнастика:
Строевые упражнения: повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два»;
перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и
темпом, по «диагонали» и «противоходом».
Акробатические упражнения: из положения, лежа на спине, стойка на лопатках (согнув и
выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках полу переворот назад в
стойку на коленях.
Гимнастические упражнения прикладного характера: танцевальные упражнения,
упражнения на низкой перекладине — вис на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади, завесом
одной, двумя ногами.
Легкая атлетика:
Бег: равномерный бег с последующим ускорением, челночный бег 3 х 10 м, бег с изменением
частоты шагов.
Броски: большого мяча снизу из положения стоя и сидя из-за головы.
Метание малого мяча на дальность из-за головы.
Прыжки: на месте, по разметкам, через препятствия; в высоту с прямого разбега; со
скакалкой.
Кроссовая подготовка
Бег по слабопересеченной местности до 1 км; равномерный медленный бег до 6 минут; кросс
до 1 км; бег по пересеченной местности; бег с преодолением препятствий.
Подвижные игры
Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила проведения и
безопасность.
Баскетбол: Специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными
шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком;
Ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу;
Подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне».
3 класс
Знания о физической культуре. Физическая культура у народов Древней Руси. Связь
физических упражнений с трудовой деятельностью. Виды физических упражнений
(подводящие, общеразвивающие, соревновательные). Спортивные игры: футбол, волейбол,
баскетбол. Физиче
ская нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Закаливание организма
(обливание, душ).
Способы физкультурной деятельности. Освоение комплексов общеразвивающих физических
упражнений для развития основных физических качеств. Освоение подводящих упражнений
для закрепления и совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол,
баскетбол. Развитие выносливости во время лыжных прогулок. Измерение частоты сердечных
сокращений во время и после выполнения физических упражнений. Проведение элементарных
соревнований.
Гимнастика:
Акробатические упражнения: кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; мост из
положения лежа на спине; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.
Гимнастические упражнения прикладного характера: лазанье по канату (3 м) в два и три
приема; передвижения и повороты на гимнастическом бревне.
Легкая атлетика:
Прыжки в длину и высоту с прямого разбега, согнув ноги.
Кроссовая подготовка
Бег по слабопересеченной местности до 1 км; равномерный медленный бег до 6 минут; кросс
до 1 км; бег по пересеченной местности; бег с преодолением препятствий.
Подвижные игры
Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила проведения и
безопасность.
Баскетбол: Специальные передвижения, остановка прыжком с двух шагов.
Ведение мяча в движении вокруг стоек («змейкой»).
Ловля и передача мяча двумя руками от груди.
Бросок мяча с места.
Подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей».
4 класс
Знания о физической культуре. История развития физической культуры в России в XVII –
XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее
связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов
регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения
упражнения, изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время
занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны,
купание в естественных водоемах).
Способы физкультурной деятельности. Простейшие наблюдения за своим физическим
развитием и физической подготовкой. Определение нагрузки во время выполнения утренней
гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Составление акробатических и
гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол
по упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и
ссадинах, потертостях.
Гимнастика:
Акробатические упражнения: акробатические комбинации, например: мост из положения
лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с
опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор
присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на
коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через
гимнастического козла — с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в
упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком
двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и
обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».
Легкая атлетика:
Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».
Бег: низкий старт, стартовое ускорение, финиширование.
Кроссовая подготовка
Бег по слабопересеченной местности до 1 км; равномерный медленный бег до 6 минут; кросс
до 1 км; бег по пересеченной местности; бег с преодолением препятствий.
Подвижные игры
Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила проведения и
безопасность.
Баскетбол: Бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки.
Прыжок с двух шагов.
Эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину.
Игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»).
Учебно-тематический план
№
1
2
3
4
5
6
Итого:
1
2
3
4
5
6
Итого:
1
2
3
4
5
6
Итого:
1
2
3
4
5
6
ИТОГО:
Тема, раздел
Учебно-тематический план 1 класс (83 ч)
Знания о физической кльтуре
Легкая атлетика
Гимнастика
Кроссовая подготовка
Подвижные игры
Подвижные игры на основе баскетбола
Учебно-тематический план 2 класс (102 ч)
Легкая атлетика
Гимнастика
Подвижные игры
Подвижные игры на основе баскетбола
Кроссовая подготовка
Плавание (теория)
Учебно-тематический план 3 класс (102 ч)
Легкая атлетика
Гимнастика
Подвижные игры
Подвижные игры на основе баскетбола
Кроссовая подготовка
Плавание (теория)
Учебно-тематический план 4 класс (102 ч)
Легкая атлетика
Гимнастика
Подвижные игры
Подвижные игры на основе баскетбола
Кроссовая подготовка
Плавание (теория)
Требования к уровню подготовки обучающихся
Количество
часов
2
16
16
15
20
22
91
22
18
18
24
14
6
102
26
23
9
21
20
3
102
22
18
17
23
13
8
102
1 класс
В результате освоения программного материала по физической культуре учащиеся 1 класса
должны:
иметь представление:
о связи занятий физическими упражнениями с укреплением здоровья и повышением
физической подготовленности;
о способах изменения направления и скорости движения;
о режиме дня и личной гигиене;
о правилах составления комплексов утренней зарядки;
уметь:
выполнять комплексы упражнений, направленные на формирование правильной осанки;
выполнять комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток;
играть в подвижные игры;
выполнять передвижения в ходьбе, беге, прыжках разными способами;
выполнять строевые упражнения;
демонстрировать уровень физической подготовленности (см. табл. 1).
Контрольные
упражнения
Подтягивание на
низкой
перекладине из
виса лежа, кол-во
раз
Прыжок в длину
с места, см
Наклон вперед,
не сгибая ног в
коленях
Бег 30 м с
высокого старта,
с
Бег 1000 м
Уровень
высокий
Мальчики
11 – 12
средний
низкий
9 – 10
118 – 120
средний
низкий
7–8
высокий
Девочки
9 – 10
7–8
5–6
115 – 117
105 – 114
116 – 118
113 – 115
95 – 112
Коснуться
лбом колен
Коснуться
ладонями пола
Коснуться
пальцами пола
Коснуться
лбом колен
6,2 – 6,0
6,7 – 6,3
7,2 – 7,0
6,3 – 6,1
Коснуться
ладонями
пола
6,9 – 6,5
Коснуться
пальцами
пола
7,2 – 7,0
Без учета времени
2 класс
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая
культура» учащиеся 2 класса должны:
иметь представление:
о зарождении древних Олимпийских игр;
о физических качествах и общих правилах определения уровня их развития;
о правилах проведения закаливающих процедур;
об осанке и правилах использования комплексов физических упражнений для
формирования правильной осанки;
уметь:
определять уровень развития физических качеств (силы, быстроты, гибкости);
вести наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью;
выполнять закаливающие водные процедуры (обтирание);
выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки;
выполнять комплексы упражнений для развития точности метания малого мяча;
выполнять комплексы упражнений для развития равновесия;
демонстрировать уровень физической подготовленности (см. табл. 2).
Контрольные
упражнения
Подтягивание на
низкой
перекладине из
виса лежа, кол-во
раз
Уровень
Высокий
Мальчики
14 – 16
средний
низкий
8 – 13
5–7
высокий
Девочки
13 – 15
средний
низкий
8 – 12
5–7
Прыжок в длину с
места, см
Наклон вперед, не
сгибая ног в
коленях
Бег 30 м с
высокого старта, с
Бег 1000 м
143 – 150
128 – 142
119 – 127
136 – 146
118 – 135
108 – 117
Коснуться
лбом колен
Коснуться
ладонями пола
Коснуться
пальцами пола
Коснуться
лбом колен
6,0 – 5,8
6,7 – 6,1
7,0 – 6,8
6,2 – 6,0
Коснуться
ладонями
пола
6,7 – 6,3
Коснуться
пальцами
пола
7,0 – 6,8
Без учета времени
3 класс
В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая
культура» учащиеся 3 класса должны:
иметь представление:
о физической культуре и ее содержании у народов Древней Руси;
о символике и ритуале проведения Олимпийских игр
о разновидностях физических упражнений: общеразвивающих, подводящих и
соревновательных;
об особенностях игры в футбол, баскетбол, волейбол;
уметь:
составлять и выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие силы,
быстроты, гибкости и координации;
выполнять комплексы общеразвивающих и подводящих упражнений для освоения
технических действий игры в футбол, баскетбол и волейбол;
проводить закаливающие процедуры (обливание под душем);
составлять правила элементарных соревнований, выявлять лучшие результаты в
развитии силы, быстроты и координации в процессе соревнований;
вести наблюдения за показателями частоты сердечных сокращений во время выполнения
физических упражнений;
демонстрировать уровень физической подготовленности (см. табл. 3).
Контрольные
упражнения
Подтягивание в
висе, кол-во раз
Подтягивание в
висе лежа,
согнувшись, колво раз
Прыжок в длину с
места, см
Бег 30 м с
высокого старта, с
Бег 1000 м, мин. С
Ходьба на лыжах
1 км, мин. С
Уровень
высокий
Мальчики
5
средний
низкий
4
3
высокий
Девочки
средний
низкий
12
8
5
150 – 160
131 – 149
120 – 130
143 – 152
126 – 142
115 – 125
5,8 – 5,6
6,3 – 5,9
6,6 – 6,4
6,3 – 6,0
6,5 – 5,9
6,8 – 6,6
5.00
8.00
5.30
8.30
6.00
9.00
6.00
8.30
6.30
9.00
7.00
9.30
4 класс
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая
культура» учащиеся IV класса должны:
знать и иметь представление:
о роли и значении занятий физическими упражнениями в подготовке солдат в русской
армии;
о влиянии современного олимпийского движения на развитие физической культуры и
спорта в России, крае.
о физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и
кровообращения;
о физической нагрузке и способах ее регулирования;
о причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями,
профилактике травматизма;
уметь:
вести дневник самонаблюдения;
выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;
подсчитывать частоту сердечных сокращений при выполнении физических упражнений
с разной нагрузкой;
выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе, играть по упрощенным
правилам;
оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях;
демонстрировать уровень физической подготовленности (см. табл. 4).
Контрольные
упражнения
Подтягивание
в висе, кол-во
раз
Подтягивание
в висе лежа,
согнувшись,
кол-во раз
Бег 60 м с
высокого
старта,с
Бег 1000 м,
мин. с
Ходьба на
лыжах 1 км,
мин. с
Уровень
высокий
Мальчики
6
средний
низкий
4
3
высокий
Девочки
средний
низкий
18
15
10
10.0
10.8
11.0
10.3
11.0
11.5
4.30
5.00
5.30
5.00
5.40
6.30
7.00
7.30
8.00
7.30
8.00
8.30
